돌 전에 먹으면 안 되는 음식 총정리 (아기 금지 음식 리스트)

 

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꿀

 

돌 전에 먹으면 안 되는 음식 총정리 (아기 금지 음식 리스트)

(출처: 대한소아청소년과학회, 질병관리청, AAP)


아기가 첫 이유식을 시작하면 "이건 먹여도 될까?", "괜찮을까?" 고민이 정말 많아지죠?
특히 돌 전 아기는 소화기관과 면역 체계가 아직 미성숙해서, 일부 음식은 반드시 피해야 해요❗

오늘은 돌 전에 먹으면 안 되는 음식을 신뢰성 있는 자료를 바탕으로 정리해드릴게요.
우리 아기의 건강한 성장을 위해 꼭 체크해보세요!

✨ 돌 전 아기 금지 음식 리스트 ✨

1. 🍯 꿀
→ 꿀에는 '보툴리누스균' 포자가 숨어 있을 수 있어요.
→ 돌 전 아기는 면역력이 약해 심각한 근육 마비나 호흡 곤란을 일으킬 수 있어요.


2. 🥛 생우유, 저지방/무지방 우유
→ 단백질과 미네랄 함량이 높아 아기의 신장에 부담을 주고,
→ 철분 흡수를 방해해 빈혈을 유발할 수 있어요.


3. 🥜 견과류 (땅콩, 호두 등)
→ 견과류는 알레르기 위험이 높고, 작은 입자라도 질식 위험이 커요.
→ 돌 이후에도 아주 조심해서 도입해야 해요.


4. 🥚 계란 흰자
→ 알레르기 유발 단백질이 많아 아기의 몸에 급격한 반응(두드러기, 호흡곤란 등)을 일으킬 수 있어요.
→ 노른자만 먼저 소량 도입하는 걸 추천해요.


5. 🍓 딸기, 키위, 복숭아 등 산성 과일
→ 산성이 강해 아기의 여린 위장과 피부를 자극할 수 있어요.
→ 알레르기 반응(발진, 부종 등) 가능성도 높습니다.


6. 🐟 고등어 등 등 푸른 생선
→ 지방 함량이 높아 소화가 어렵고, 중금속(수은 등) 축적 우려도 있어요.
→ 돌 이후 흰살 생선부터 안전하게 시작해요.


7. 🍣 생선회 및 날고기
→ 아기의 미숙한 면역력으로는 기생충이나 식중독균을 막기 어려워요.
→ 반드시 익혀서 먹이는 게 원칙입니다.


8. 🧂🍭 소금 및 설탕 많이 든 음식
→ 신장이 약한 아기에게는 나트륨 과다 섭취가 위험하고,
→ 당분 과다 섭취는 충치와 비만 위험을 높여요.


9. ☕ 카페인 함유 음식 (초콜릿, 녹차, 커피 등)
→ 카페인은 아기의 신경계를 과하게 자극할 수 있어요.
→ 또한 초콜릿은 설탕 함량도 높아 이중으로 조심해야 해요.


10. 🍇 딱딱하거나 큰 과일·야채 (포도, 토마토 등)
→ 크기가 큰 음식은 삼킬 때 기도가 막혀 질식 위험이 있어요.
→ 반드시 잘게 썰거나 으깨서 주세요.




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✅ 돌 전 아기 이유식, 이렇게 안전하게 시작하세요!

이유식은 기본적으로 '싱겁게, 부드럽게, 천천히'

새로운 음식은 하루에 하나씩! 이상 반응이 없는지 꼭 체크

완전 익힌 음식만 제공하기

위험한 음식 리스트는 항상 머릿속에 저장!


작은 실수 하나로 아기 건강이 위협받을 수 있어요.
조심 또 조심해서 우리 아기의 첫 식사를 아름답게 시작해요!

돌 전에 먹으면 안 되는 음식 꼭 기억하세요!

돌 전에는 아직 아기의 몸이 약하기 때문에,
"조금만 먹여도 괜찮겠지"라는 생각은 절대 금물입니다❗

아기의 첫걸음은 건강한 식습관부터
엄마 아빠의 꼼꼼한 관리로 우리 아기의 건강을 지켜주세요!


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[참고자료/출처]

대한소아청소년과학회(Korean Pediatric Society)

질병관리청 공식 홈페이지

American Academy of Pediatrics (AAP) - Infant Feeding Guidelines



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